Le massage deep tissue, également connu sous le nom de massage des tissus profonds, est une forme de massage thérapeutique qui se concentre sur la manipulation des couches profondes des muscles et des tissus conjonctifs. Il permet de rétablir un certain équilibre postural. Contrairement à d'autres types de massages qui visent la relaxation et le soulagement du stress, le massage deep tissue vise spécifiquement à résoudre les tensions musculaires et les problèmes chroniques.
Objectif du Massage Deep Tissue :
o Casser les adhérences (manque de mobilité entre les structures liées à des tensions musculaires chroniques) afin de leur redonner le mouvement initial
o Créer de l’espace entre les muscles et les fascias
o Amélioration de la circulation : en travaillant sur les muscles profonds, le massage deep tissue favorise une meilleure circulation sanguine. Cela peut aider à éliminer les toxines et à améliorer l'apport en oxygène aux muscles
o Favoriser un meilleur glissement des structures entre elles
o Mobilité améliorée : en relâchant les tensions profondes, le massage deep tissue peut contribuer à améliorer la mobilité articulaire, aidant ainsi à prévenir les blessures et à redonner au corps une posture équilibrée
Techniques Utilisées dans le Massage Deep Tissue :
o Pression profonde, plus intense et plus lente pour atteindre les couches musculaires profondes
o Friction le long des fibres musculaires pour libérer les tensions
o Étirements pour améliorer la souplesse musculaire
o Libération des fascias pour relâcher les tensions
Les contre-indications au Deep Tissue :
Identique aux contre-indications générales au massage, avec une attention particulière :
- Aux varices et autres troubles de la circulation
- Aux personnes ayant une hypertension non régulée
- En cas de rougeur, chaleur, douleur ressemblant à une inflammation
- En cas de fracture récente, opération chirurgicales,…
- Aux personnes âgées, adolescents et enfants (contre-indication absolue)
En conclusion, le massage deep tissue offre une approche thérapeutique ciblée pour soulager les tensions musculaires profondes et peut être une option précieuse pour ceux qui recherchent un soulagement durable des douleurs musculaires.
